Das Selbstwertgefühl ist eine subjektive Einschätzung, die sich auf den aktuellen Zustand von Geist und Körper bezieht. Sie wird z. B. von Gesundheit und Fitness, aber auch von Faktoren wie dem Stressniveau beeinflusst. Eine gesunde Ernährung, jede Art von körperlicher Betätigung, die Pflege sozialer Kontakte und die Erfüllung im beruflichen oder privaten Bereich tragen zum Wohlbefinden bei.
Andererseits ist ein schlechtes Wohlbefinden nicht nur die Folge von Stress, Überlastung oder Krankheit. Sie ist das Ergebnis vieler Komponenten, deren Katalog für jeden von uns ganz unterschiedlich sein kann. Sehr wichtig für die Beurteilung Ihres Wohlbefindens sind die Dauer und Qualität Ihres Schlafes, Ihre Ruhezeiten und die Tatsache, ob Sie sich im Freien aufhalten. Wie können Sie sich also besser fühlen?
Kümmern Sie sich täglich darum, wie Sie sich fühlen!
Es gibt viele Möglichkeiten, sich gut zu fühlen. Finden Sie heraus, welche davon wirklich wirksam sind! Lassen Sie es ruhig angehen und entspannen Sie sich, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper es braucht oder verlangt. Vermeiden Sie Stress, nervöse Situationen und das Gefühl, unter Druck zu stehen. Finden Sie den besten Weg zur Entspannung. Für manche ist es ein Spaziergang im Park, ein Picknick im Wald oder einfach nur Entspannung in der Natur. Für andere ist es ein guter Film auf DVD, ein Abend zu zweit mit einem Abendessen bei Kerzenschein oder ein geselliges Beisammensein. Damit Sie sich besser fühlen, können Sie auch an ein Geschenk für sich selbst denken. Ein Geschenkset mit einer Duftkerze oder mit Badekugeln und duftender Lotion sind nur einige der vielen Vorschläge in diesem Bereich. Darüber hinaus sorgen duftende Kosmetika oder Produkte zur Innenraumerfrischung für eine gute Atmosphäre in Ihrem Zuhause. Interessanterweise können Duftwahrnehmungen die Nerven beruhigen und die Stimmung verbessern.
Auch die Jahreszeiten haben einen Einfluss darauf, wie man sich fühlt. Haben Sie bemerkt, dass Sie in der Vorweihnachtszeit eine freudige Erregung verspüren? Sie freuen sich auf den Heiligabend mit Ihrer Familie oder auf das Auspacken der Geschenke und auf die Freudenschreie Ihrer Kinder bei solchen Gelegenheiten. Sie können dann mit Geschenken für Ihre Lieben positive Emotionen wecken. Das können Kosmetiksets, Pralinen, eine Teesammlung oder ein Adventskalender 2022 sein.
Das Wichtigste ist, sich nicht stressen zu lassen und sich selbst gut zu fühlen. Sie werden die Probleme und Sorgen in Ihrem Leben nicht vermeiden können, aber Sie können die richtigen Schritte unternehmen, um Ihre Stimmung im Moment so gut wie möglich zu machen. Diese sind geprägt von Ihren Sinneserfahrungen und der Lebensphase, in der Sie sich befinden. Gehen Sie in die richtige Richtung, und es kann nur besser werden.
